W najbliższym czasie czekają nas temperatury powyżej 30 stopni Celsjusza. Upały mają się utrzymywać co najmniej do soboty 15 sierpnia. Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega przed kolejna falą wysokich temperatur. W trosce o zdrowie warto przestrzegać kilku podstawowych zasad.
Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie we wtorek słupki będą wskazywać 32 stopnie. W kolejnych dniach wysoka temperatura będzie się utrzymywać, w środę prognozowane są 33 stopnie, w czwartek - 34 stopnie, a w piątek i sobotę ok. 36 stopni. Może to stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt.
Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:
§ unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia - osoby
z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
§ chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
§ osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
§ pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane) - osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
§ w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie) ale unikać skrajnych zmian temperatur;
§ unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
§ spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;
Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.
Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego, tzn.:
§ bóle i zawroty głowy
§ osłabienie
§ nudności
§ zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności
§ gorączkę, dreszcze, czy drgawki
§ przyśpieszenie tętna
Należy:
§ ułożyć poszkodowanego w cieniu
§ podać wodę (jeśli jest przytomny)
§ nałożyć zimne kompresy
§ wezwać pomoc medyczną
Ostrzeżenia pogodowe oraz szczegółowa prognoza dla danego regionu są dostępne w serwisie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej www.pogodynka.pl. W zakładce Biometeo można sprawdzić takie informacje jak: obciążenie termiczne organizmu, subiektywne odczucie termiczne, straty wody z organizmu.
Nie zapominajmy też o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa nad wodą. Od początku roku na Mazowszu utonęło 39 osób, z czego aż 32 od początku czerwca (!). Pamiętajmy, żeby kąpać się tylko w miejscach, gdzie są ratownicy. W naszym województwie jest 46 miejsc przeznaczonych do kąpieli i 5 kąpielisk (na kąpieliskach ratownicy mają więcej sprzętu). Wskazane akweny są badane przez sanepid, który stworzył specjalny serwis kąpieliskowy sk.gis.gov.pl, zawierający informacje m.in. o jakości wody i infrastrukturze na terenie wypoczynku. Informacja o dopuszczeniu wody do kąpieli jest też na bieżąco aktualizowana na stronie mazowieckiego sanepidu www.wsse.waw.pl (zakładka Kąpieliska 2015).
Czytaj e-wydanie
Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste. Swoją stronę założysz TUTAJ ". Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: kliknij Problem z założeniem profilu? Potrzebujesz porady, jak napisać tekst? Napisz do mnie. Pomogę: Iwona Łazowa
Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Dodaj komentarz Odśwież
Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez